Lối sống lành mạnh giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư hiệu quả
Các bệnh ung thư ngày càng nhiều và phức tạp hơn, và đáng lo ngại là cũng xảy đến với cả những người trẻ hơn.
Bất cứ ai cũng có thể mắc bệnh hiểm nghèo này dù ở tuổi nào, thành thị hay nông thôn ! Nguyên nhân của căn bệnh ung thư đã được nghiên cứu là do từ môi trường sống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì thế, nếu chúng ta thay đổi và thiết lập được lối sống lành mạnh, duy trì sức khỏe ổn định, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa được căn bệnh này.
1. Tập thể dục
Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục, thể thao không chỉ giúp cơ thể chống lại được sự xâm nhập của vi khuẩn, vi-rút gây hại cho sức khỏe, hạn chế mầm mống ung thư phát triển mà còn đốt cháy các chất dư thừa và loại bỏ các hoóc môn ‘nuôi’ tế bào ung thư lớn lên. Bạn hãy đảm bảo tập thể dục mỗi ngày tối thiểu 30 phút. Có thể tự do lựa chọn những môn thể thao, bài tập mình thích tùy theo thể lực, miễn là giúp cơ thể vận động mỗi ngày.
2. Cân bằng chế độ ăn uống
Hút thêm 1 điếu thuốc để giải tỏa áp lực công việc, dùng một ít đồ ăn nhanh để kịp giờ họp, uống thêm một ly bia vì nể đối tác, thức khuya để hoàn thành dự án trình ký ngày hôm sau hoặc chơi game,… Những điều tưởng chừng nhỏ nhặt trong sinh hoạt mỗi ngày lại là những nguy cơ lớn dẫn đến nhiều bệnh ung thư. Thay vào đó, tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, thêm nhiều rau quả tươi sạch, cung cấp những dưỡng chất cơ thể đang thiếu, loại bỏ những đồ ăn thức uống không tốt…. thì ung thư sẽ khó có cơ hội tiếp cận!