Yoga Hiểu Về Sức Khỏe

Học yoga ở HVSK không đơn thuần là học yoga và vào được tư thế, mà là được huấn luyện viên động viên và nhắc nhở việc chăm sóc sức khỏe, từ những việc cơ bản nhưng chúng ta dễ xem thường như ăn, ngủ, bài tiết, tập luyện, tinh thần. Lúc học bộ yoga online cơ bản và nâng cao (12 bài/bộ), mình rèn được thói quen tập luyện đều đặn hơn. Còn khi đến với lớp Slim Body, thì chuyển biến ở cơ thể rõ rệt hơn (tưởng đã “bó tay” với cơ thể này!), nhờ những bài tập và việc điều chỉnh cách ăn uống (chỉnh nhẹ thôi à, mà đã giúp mình tìm được điểm cân bằng vừa phải mà cơ thể vẫn đón nhận được chứ không quá áp lực ép cân hay sao cả). Bên cạnh cảm giác hứng khởi và tự tin với thân hình săn chắc hơn, mình cảm thấy rất vui khi sinh hoạt đi vào nề nếp, thấy mình theo dõi được việc hít thở, uống nước, bài tiết, ngủ nghỉ của bản thân mỗi ngày, thấy khỏe khoắn và tự do chuyển động hơn trong chính cơ thể của mình. Cảm giác khỏe khoắn và tự do này còn quý hơn việc có một vóc dáng người mẫu đó :D Còn việc chinh phục những tư thế? Trung tâm luôn đặt ưu tiên an toàn lên trước, và dặn học viên phải yêu thương và lắng nghe bản thân, nên trên hành trình chinh phục những tư thế mình cũng được làm việc với tâm trí của chính mình khá nhiều á :) và đem những điều đúc kết được áp dụng vào đời sống để giải quyết những khúc mắc, sống hạnh phúc hơn. Điểm cộng nữa là có thể chia sẻ niềm vui với huấn luyện viên và lớp mỗi lần vượt qua chính mình, như vậy hào hứng hơn là tập một mình đúng không? :) Các huấn luyện viên cũng có thể đọc kết quả khám sức khỏe để chỉ ra một số triệu chứng mà tây y có thể bỏ qua, ví dụ cô Ngân có lần chỉ ra cho mình rằng kết quả xét nghiệm máu cho thấy đợt đó mình đang hơi stressed :O cảm động ghê, khi có người hiểu được tình trạng ngầm của mình. Highly recommend bạn đến với HVSK dù chỉ là một khóa ba tháng để được tiếp xúc với môi trường lành mạnh, thân thiện, để cho cơ thể mình được lắng nghe và chăm sóc hợp lý. Sự khỏe khoắn đến từ một cơ thể khỏe mạnh và tâm trí lành mạnh sẽ giúp bạn trải nghiệm cuộc sống ngoài kia nhiều hơn!

Thật ra lúc tìm đến Yoga Hiểu về Sức khỏe mình k kỳ vọng nhiều lắm vì trước đây mình cũng đã tập các môn thể thao nặng và yoga rồi nhưng vẫn k giảm đc cân nặng. Trong lúc tuyệt vọng thì mình thấy thông báo mở lớp Slim của trung tâm, thế là đánh liều đăng ký luôn. Cơ duyên cho mình gặp cô Liên và cùng cô trải qua lớp Slim 1 (mình vẫn đang trong hành trình chinh phục lớp Slim 2). Kết quả thật ngoài mong đợi, trong vòng 3 tháng mình đã giảm gần 4kg, số đo vùng eo, bụng, đùi giảm đáng kể (4-5cm). Từ đứa fai chật vật, chơi vơi, chán chường đi tìm mua quần áo size L thì giờ đây mình đã xuống hẳn 1 size giúp mình tự tin hơn rất nhiều. Trước đây mình luôn nghĩ mình mập là do cơ địa, thậm chí mình uống nước thôi cũng mập. Nhưng khi đến với lớp Slim của Yoga HVSK, được cô Liên hướng dẫn cách ăn uống như thế nào cho hợp lý mới thấy mình sai quá sai, cô tận tình chỉ ra những vấn đề mình đang mắc phải trong sinh hoạt, ăn uống, đồng hành cùng mình từng ngày và hỏi thăm hướng dẫn mình cách vượt qua những cơn cảm (thiệt tình là xúc động lắm nhưng ngại bày tỏ, cô Liên có đọc được thì cho chị 1 tym nha 😁). Các bài tập yoga thì được trung tâm thiết kế từ dễ đến khó rất bài bản, hdv luôn hướng dẫn cặn kẽ từng bài tập mới, chỉ rõ lợi ích của từng bài tập cũng như những trường hợp hạn chế tập, mình rất thích phương pháp này vì nó giúp mình tập vừa theo sức của mình vừa tiến bộ từng ngày mà vẫn luôn theo kịp lớp và k bị bỏ lại. Phương pháp tập luyện này làm mình cảm thấy rất yên tâm và tin tưởng hlv (trước đây mình đã tập yoga ở chỗ khác nhưng bị đau cổ vì tập sai tư thế nên phải nghỉ). Rất cám ơn cô Liên, bạn Chính và Ban huấn luyện của trung tâm đã đồng hành trên từng bước phát triển của học viên. Highly recommendddd

Kiểu không thể tin được mình đã học yoga ở HVSK được gần 1 năm rồi đó mọi người. Lúc đầu mình tính ghé qua hỏi chơi thôi, mà em tư vấn dễ thương tận tình quá, mình đăng kí liền luôn và mình đã học tới 4 khóa rồi, và sắp tới còn học tiếp. 2/3 thời gian mình học là online nhưng vẫn chất lượng lắm nha, đỡ tốn thời gian đi lại nữa. Điều tuyệt vời nhất là tĩnh tại quan sát chính mình được tốt hơn qua từng ngày, mình yêu thích việc tập luyện, vận động hơn. Đặc sản của Yoga HVSK là các bạn giáo viên rất chu đáo, lắng nghe và có kiến thức rất tốt về sức khỏe, nên mình không chỉ là tập yoga, mà còn học ăn học ngủ học chăm sóc bản thân trong suốt mùa Covid-19 vừa qua, và tất nhiên là giảm cân siêu an toàn, vẫn dc ăn uống đầy đủ vui vẻ:)) Cảm ơn các bạn rất nhiều nè!

Chuyện kể là ngày xưa gia đình bác nông dân có 1 con gà, mỗi ngày đẻ được 1 quả trứng vàng nên cuộc sống của bác sung túc lắm. Tuy nhiên, bác muốn làm giàu nhanh hơn nên quyết định mổ bụng con gà để có tất cả trứng vàng liền một lúc. Và đương nhiên, chẳng có quả trứng nào trong đó cả. Câu chuyện ngụ ngôn ngắn ngủn đọc phát hiểu ngay. Nhưng theo mình, con gà còn tượng trưng cho bản thân mỗi người và cái trứng là thành quả mình làm ra. Đặc biệt là trong mùa Covid, mình chẳng có dư giả gì ngoài thời gian nên mình giành chút thời gian nhìn ngắm lại “cái trứng” của mình trong năm vừa qua. Mới đó mà đã gần 1 năm mình trở lại với yoga rồi. Mình tham gia lớp Slim yoga- thon gọn và săn chắc cơ thể vì phát hiện ra chỉ số BMI đang rón rén vượt chuẩn. Sau 2 mùa “gọt mỡ” cùng nhau, mình dần hiểu ra việc thon gọn không chỉ là công việc của luyện tập, mà còn cả về ăn uống và giấc ngủ nữa. ✅ Ăn cơm nhà nhiều nhất có thể! – đó là câu quote của mình. Hạn chế thức ăn bên ngoài, vì theo kinh nghiệm bản thân điều này làm cân nặng mình giảm đi khá chậm hoặc thậm chí tăng luôn. Mình cũng gặp khó khăn trong việc này vì vừa học vừa làm thời gian không có. Giải pháp của mình đó là dậy sớm ăn sáng ở nhà rồi mới đi làm, đi học, thay vì mua đồ ăn sáng bên ngoài. Thật kỳ diệu khi mà “mâm cơm mẹ nấu” vừa ngon vừa đủ chất mà lại giúp giảm cân ha. ✅ Đặc biệt là giấc ngủ, thật sự quan trọng lắm luôn trong việc đưa cơ thể trở lại thế cân bằng. Khi mọi thứ cân bằng trở lại rồi thì cái gì dư thừa cơ thể sẽ tự đào thải. Cơ thể thật là tuyệt vời! Mình thường ngủ tầm 10h tối – 6h sáng. Dậy là khỏe re, làm việc hùng hục và đầy sáng tộ. Giải pháp cho mấy đứa tham công tiếc việc hỏng chịu ngủ sớm như mình là nhờ câu nói của chị HLV trung tâm, chị ấy bảo mình bớt tham lại, đi ngủ đi, chứ không mình đang làm việc dưới khả năng của mình mà không biết đó! Nên là đi ngủ đi ngủ đi bà con, ngủ sớm dậy sớm vừa xinh đẹp vừa sáng tộ, công việc hiệu quả hơn thì sao hỏng ngủ há. ✅ Luyện tập thì mình luôn yên tâm và tin tưởng HLV của mình. Bên cạnh đó mình cũng học cách quan sát cơ thể để luyện tập vừa sức không cố quá thành quá cố hơ hơ. Giai đoạn này là dịch Covid, mình vẫn duy trì luyện tập qua online với HLV như học online trên trường vậy á. Một lớp luôn dưới 10 học viên nên HLV quan sát và điều chỉnh cho mình rất hiệu quả không khác gì học offline luôn. Nhờ có một cộng đồng tập luyện cùng nhau giúp mình vượt qua mấy lúc nãn chí muốn nghỉ tập. Quả thật là muốn đi nhanh hãy đi một mình, muốn đi xa thì đi cùng nhau thiệt là đúng mà. 🌞🌞🌞 Cập nhật kết quả sau 2 mùa cày yoga đó là vòng bụng mình giảm được 12cm. Cân nặng giảm gần 8kg. Ngoài ra lớp mình còn nhiều bạn có những thành tích dữ dội hơn nữa nhờ kiên trì và đồng hành cùng nhau 🙆🙆🙆

Mình biết đến Trung tâm "Hiểu về sức khỏe " qua bạn đồng nghiệp , và "hẹn hò " lần lượt mà chưa sắp xếp được lịch học hợp lý, cho đến một ngày có Duyên đưa đẩy sau buổi đi khám khớp gối ở bệnh viện xong là mình chạy vèo đến trung tâm HVSK. Đến đây mình được mấy bạn ở trung tâm hướng dẫn tận tâm , nhiệt tình trao đổi qua tình trạng sức khỏe hiện tại để tham gia lớp học phù hợp . Lớp học với số lượng học viên vừa đủ để giáo viên có thể theo dõi sao cho có những bài tập phù hợp cho cơ thể và tùy vào tình trạng sức khỏe hiện tại mỗi người. Mình học cảm thấy rất yên tâm và thoải mái trong việc trao đổi với giáo viên , cảm giác được lắng nghe và chia sẻ , hướng dẫn cho mình hiểu từng động tác, từng bài tập mang lợi ích như thế nào với cơ thể và cảm nhận với chính bản thân mình. Sau đó một thời gian mình ngắt quãng với HVSK vì tính chất công việc nhưng thỉnh thoảng mình vẫn được nhận những tin nhắn hỏi thăm sức khỏe của giáo viên ở lớp như một sự gắn kết nên mình rất trân quý điều ấy ở trung tâm HVSK. Khi đợt dịch vừa diễn ra, mọi việc đều thay đổi, mình hoàn toàn nghỉ việc , và đó thực sự là quãng thời gian mình cảm thấy biết ơn cuộc sống rất nhiều với những trải nghiệm quý giá chung quanh,và lần nữa lại có cơ hội tham gia với những diễn đàn chăm sóc sức khỏe, làm cách nào bảo vệ bản thân trong giai đoạn cao điểm của dịch bệnh tại HVSK lần nữa, sau đó mình quyết định tiếp tục với những lớp yoga online bên HVSK . Mình luôn cảm giác rất an tâm và luôn có sự động viên , hướng dẫn rõ ràng từ giáo viên đứng lớp dù là lớp online. Để cho bản thân có trải nghiệm mới, mình tham gia lớp tiếp theo là "Slim body", với cái cơ địa "hít thở thôi cũng đủ tròn trịa" mình thử sức với lớp này xem khả năng mình ra sao. Mình và giáo viên tương tác với nhau qua "Nhật ký hành trình" mỗi ngày , điều này làm cho mình tự nhắc nhở và có trách nhiệm với những gì mình nạp vào cho cơ thể , luôn chọn lựa những thức ăn phù hợp, định lượng vừa đủ,ăn đúng bữa,cơ thể nạp đủ nước, ngủ đủ giấc, thời gian luyện tập thường xuyên....giúp cho mình thương yêu bản thân và trân trọng cơ thể này nhiều hơn. Bên cạnh đó những người bạn đồng hành trong lớp luôn cho mình động lực tập luyên mỗi ngày nên dù muốn lười cũng khó để chiều chuộng bản thân, vì nhìn bạn mình luôn là tấm gương để noi theo. Suốt hành trình 3 tháng luyện tập với lớp Slim, mình luôn tự nhủ cố gắng hết những gì có thể , thật sự chỉ số mình đưa ra trước và sau khi tập không thay đổi nhiều nhưng mình nhận được rất nhiều nhận xét từ bạn bè nhìn mình săn chắc và thon gọn hơn trước rất nhiều , ôi cái điều mà mình không nghĩ đến nhưng tự nhiên vui và có thêm động lực với những gì đã nỗ lực . Qua từng động tác mình biết quan sát, lắng nghe và giới hạn cơ thể mình hơn, ban đầu sẽ khó nhưng mỗi ngày cố gắng từng chút một , sau đó sẽ thích nghi dần và vượt qua cái mà trước đó tự cho rằng mình không làm được. Trải nghiệm từ yoga , mình áp dụng vào suy nghĩ của cuộc sống , giúp mình nhìn nhận vấn đề dễ dàng hơn, kiên nhẫn hơn và hài lòng với chính mình hơn, vì không ai khác hơn, mình sẽ hiểu rõ mình nhất, mình là duy nhất nên luôn trân trọng những gì mình đang có trên cơ thể này và suy nghĩ hiện tại , đó là phút giây hạnh phúc. Chân thành cảm ơn sự kết nối ý nghĩa với HVSK ,cô Ngân, cô Liên, cô Chính đã giúp cho Chị có những trải nghiệm giá trị bản thân qua những buổi học. Biết ơn những người bạn đồng hành luôn nâng đỡ tinh thần tự giác để tập luyện thường xuyên hơn. Rất mong những ai chưa biết hoặc đang tìm những trung tâm nào để trải nghiệm Yoga, sẽ kết nối được với HVSK, để bắt đầu hành trình tìm hiểu về chính mình, về cơ thể ,hiểu rõ hơn làm sao để giữ sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái và thêm yêu bản thân mình , và yêu cuộc sống nhiều hơn.

Mình biết đến HVSK từ 2017, khi đó HVSK đến dạy Yoga cho một nhóm ở công ty mình làm. Và mình cảm thấy đã tìm được 1 nơi dạy Yoga thực sự có tâm. Mình từng học thử 1 tháng ở 1 trung tâm khác, khi tập cảm thấy mồ hôi ra rất nhiều, tập xong chạy xe về mà cơ thể mình buồn ngủ rệu rã, mình còn nghĩ là như vậy thì chắc là đốt đc nhiều kalo lắm đây. Tuy nhiên HVSK thì khác, trước khi bắt đầu HVSK giải thích rất tận tình về cách cơ thể, khí huyết mình vận hành như thế nào, cách để nhận biết cơ thể thuộc tính nhiệt hay hàn để chọn nguyên liệu ăn cho phù hợp, cách theo dõi chỉ số đường huyết trước và sau khi tập, và nếu đường huyết trước buổi tập không đủ thì phải bổ sung (1 ly nước mía hehe) vì để đường huyết hạ thấp là 1 việc rất hại cho cơ thể. Mình thích cách HVSK tập luyện chú trọng vào hơi thở và lắng nghe cơ thể của mình, không gồng ép rút ngắn giai đoạn, giải thích tác động từng tư thế tập trung nhóm cơ nào, và bài tập trả tư thế về lại hay thư giãn cuối buổi cũng rất được chú trọng. Mình theo HVSK từ lúc đó cho đến lúc mình có bầu em pé và bây giờ mình đang học lớp SlimYoga để hồi phục lại cơ thể và vóc dáng. Mình đã từ 53kg xuống 48kg và sẽ cố gắng chinh phục mốc 46kg. Cám ơn HVSK, cô Ngân và cô Liên nhé.

Để lại mọi lo toan, muộn phiền và dép guốc ở lại ngoài cửa, bước vào lớp Yoga với tất cả sự biết ơn và trân trọng sức khoẻ. Một hành trình thật dài cùng Yoga!

Một trung tâm Yoga cổ điển giản dị và yên bình, giữa thành phố sôi động. Học viên không chỉ được hướng dẫn khoa học, rõ ràng các động tác Yoga mà còn được hỏi thăm, chăm sóc sức khoẻ bởi các HLV nhiệt tình. Một địa điểm thực sự nên ghé thăm khi bạn muốn dành thời gian riêng tư cho bản thân, hoặc cần chăm sóc sức khoẻ cả tinh thần lẫn thể chất. Cám ơn tập thể HLV và nhân viên tại Yoga Hiểu về sức khoẻ!

The center's experts and coaches are very professional and dedicated to their clients and students. I was examined, consulted for health and practiced yoga here, very satisfied and found myself becoming healthy in a sustainable way.

Bản dịch: Các chuyên gia và huấn luyện viên của trung tâm rất chuyên nghiệp và tận tâm với khách hàng và học viên. Tôi đã được khám, tư vấn sức khỏe và tập yoga tại đây, rất hài lòng và thấy mình trở nên khỏe mạnh một cách bền vững.

Best yoga place ever. Highly recommend for those who wanna learn traditional/Sivananda Yoga 😊🤗☺

Bản dịch: Nơi tập yoga tốt nhất bao giờ hết. Rất khuyến khích cho những ai muốn học Yoga truyền thống/Sivananda 😊🤗☺

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt

Hiểu về sức khỏe là nơi dạy yoga có có tâm và rất chuyên nghiệp <3 !

Không chỉ là luyên tập yoga. Nơi đây còn là điểm đến quen thuộc để cải thiện tình trạng sức khoẻ, từ thể chất đến cả tình thần. Rất yêu mến nơi này <3

Khi đến với HVSK cảm thấy rất thân thiện không gian thoải mái, cô giáo tận tình chỉ dạy và sửa lỗi dù là lỗi nhỏ nên khi tập cảm thấy rất yên tâm. Sau khi tập đã cải thiện nhiều về sức khỏe cũng như lối sống thường ngày. Cảm ơn HVSK👍👍😍😍 …

Sau khi tập Yoga tại HVSK mình thấy cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn. Sau mỗi buổi học cảm giác rất nhẹ nhàng, bình an và thoải mái. Điều rất khác biệt đối với một số hình thức tập luyện khác. Mình cũng đang bỏ được dần chứng khó ngủ và có nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động trong ngày. Lớp HVSK đối với mình rất có ý nghĩa, nhất là trong giai đoạn này.

Mình có duyên được biết đến HVSK nhờ chị mình giới thiệu. Từ lúc đến với các bài học yoga mình dễ ngủ hơn so với trước, trước mình rất khó ngủ, mình cố gắng ăn uống đủ bữa, đúng giờ hơn, lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn như lời các HLV dạy. Ngoài mặt thể chất, tinh thần của mình cũng tốt hơn, cảm thấy vui vẻ, an yên, tích cực hơn nhiều nè. Tất cả cũng nhờ sự chỉ dạy nhiệt tình và có tâm của các HVL. Mình xin gửi lời cảm ơn đến HVSK đã cho mình có một môi trường học tập khoẻ mạnh, cảm giác bình yên, nhẹ nhàng, thoải mái khi đến lớp (điều mình rất thích). Đặc biệt mình gửi lời cảm ơn đến HLV Phượng Liên và chị Dương. ❤️ Chúc HVSK sẽ ngày càng phát triển hơn nữa ạ.

Hì hì, mình biết đến trung tâm "Hiểu Về Sức Khỏe" qua lời giới thiệu của một người anh mà mình theo học. Trước khi đăng ký khóa học "Yoga miễn phí" tại đây, mình đang trong giai đoạn stress về các vấn đề cuộc sống. Và sức khỏe tinh thần của mình đã được cải thiện nhanh chóng nhờ việc tập yoga hàng tuần, cũng như sự theo dõi sức khỏe tận tâm của các huấn luyện viên. Sau gần 1 tháng tập yoga tại "Hiểu Về Sức Khỏe", mình kết nối với bản thân tốt hơn, tinh thần tích cực, cơ thể dẻo dai, sức khỏe mình được phục hồi nhanh chóng làm mình ngày càng cảm thấy yêu thương bản thân và trân trọng cơ thể. Hãy tập Yoga tại "Hiểu Về Sức Khỏe" để có những thay đổi về sức khỏe tinh thần giống mình nha. 😘 🥰

Mình biết đến Yoga ở HVSK từ một người bạn. Tình cờ mình được trải nghiệm thử việc tập luyện yoga ở đây. Sau hơn 2 tuần thì câc vấn đề đau mỏi vai, gáy dần được cải thiện, vấn đề tiêu hóa cũng ổn định hơn, tinh thần tích cực hơn nhiều. Các HLV rất có tâm và nhiệt tình chỉ dẫn các bài tập luyện và điều chỉnh thói quen tốt, mỗi ngày. Tóm lại, yoga không chỉ là những bài tập, yoga chính là thói quen sống lành mạnh mỗi ngày. Highly recommended.

Trước khi đến với Hiểu về sức khỏe sức khỏe của mình không hề tốt chút nào, thậm chí có thể nói là khá tệ. Sức khỏe của mình từ nhỏ đã không tốt lắm, sức đề kháng cũng yếu hay bệnh, trúng gió. Hơn nữa ở thời điểm đó mình vừa trải qua một đợt bị tụt huyết áp lần đầu tiên trong đời, cả người yếu ớt, mệt mỏi kinh khủng, chưa kể mình còn bị đau đầu suốt, phải dùng thuốc suốt 3 tháng trời và đâm ra bị phụ thuộc vào thuốc nữa. Sau đó mình tự nhận thấy cả sức khỏe lẫn tinh thần thực sự không ổn. Do đó mình đã quyết định đăng ký khóa Yoga tại Hiểu về sức khỏe với hy vọng rằng sức khỏe mình sẽ được cải thiện phần nào! Và quả thật là… ngoài mong đợi Cả sức khỏe lẫn tinh thần của mình ngày một cải thiện dẫn dần và mình tự cảm nhận sức khỏe mình tốt hơn. +Mỗi sáng thức dậy mình đã không còn cảm thấy uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng như lúc trước. Ăn uống cũng tốt hơn, ngon miệng hơn, mình cố gắng ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và ăn đúng giờ (dù bữa được bữa không nhưng cái này mình sẽ cố gắng dậy sớm hơn và kỷ luật bản thân tốt hơn) + Mình cũng ngủ ngon hơn, ít mơ hơn, chất lượng giấc ngủ sâu hơn + Tình trạng đau đầu của mình cũng được cải thiện đáng kể, lúc trước hầu như ngày nào mình cũng đau nhưng bây giờ tần suất đã giảm đi khá nhiều. + Tinh thần của tốt hơn, giảm thiểu lo lắng, căng thẳng. Ở giai đoạn này bản thân mình gặp một vài vấn đề khiến mình khá căng thẳng, stress, suy nghĩ rất nhiều. Nhưng nhờ học Yoga tại HVSK mà tinh thần mình phấn chấn, lạc quan hơn trong mọi chuyện, mình tập thấu hiểu bản thân và suy nghĩ mọi chuyện theo chiều hướng tích cực hơn và rồi mình tin mọi chuyện sẽ ổn. Mỉm cười nhiều thì may mắn sẽ tự nhiên đến, mình tin là vậy! Đến với HVSK mình thấy tất cả các anh chị ở trung tâm đều rất dễ thương, nhiệt tình từ lúc tư vấn sức khỏe cho đến lúc mình tham gia khóa học. Chị Chính HLV lớp của mình thì siêu siêu nhiệt tình. Chị đã hướng dẫn, hỗ trợ, quan tâm và theo sát tất cả mọi người trong lớp. Mình thật sự cảm thấy đây không chỉ là một lớp học bình thường mà mình có cảm giác như một gia đình thực sự. Mọi người quan tâm, giúp đỡ, có thể chia sẻ với nhau một cách gần gũi, ấm áp. Ở HVSK mình được học nhiều các tư thế khác nhau, những động tác tay, động tác thở phù hợp với thể trạng sức khỏe… và cả việc thấu hiểu ý nghĩa của từng động tác có tác động như thế nào đến cơ thể nữa! Dù nhiều lúc tập khá mệt, thở hỗn hển, cả người rã rời, mồ hôi ướt đẫm do chưa quen nhưng bù lại rất vui, cơ thể mình được kéo giãn ra và sức khỏe dường như cải thiện tốt hơn. Dần dần mình cũng điều chỉnh hơi thở, nhịp tim cũng trở nên ổn định hơn. Ở lớp yoga mình thích nhất khoảnh khắc cả cơ thể mình được thả lỏng nằm trên sàn, tắt đèn, nhắm mắt lại và buông bỏ hết những lo lắng, phiền muộn, bão tố ngoài kia, cơ thể được thả lỏng thư giãn hoàn toàn. Cả căn phòng lúc đó chỉ còn lại tiếng của chị HLV và hơi thở vào, hít ra của từng học viên mà thôi. Tụi mình được học cách tập cảm nhận cơ thể mình nhiều hơn, lắng nghe từng hơi thở, từng bộ phận trên cơ thể tốt hơn. Nói chung là mình cảm thấy rất may mắn và tự hào vì biết đến HVSK và được tham gia khóa học FREE YOGA nhân dịp kỷ niệm 4 năm thành lập của trung tâm. Mình chắc chắn sẽ quay lại và tham gia học những khóa YOGA tiếp theo tại HVSK. Nếu mọi người chưa bao giờ học YOGA như mình thì hãy đến trung tâm tham khảo và nhận được sự tư vấn sức khỏe siêu siêu nhiệt tình, dễ thương từ các anh/chị HLV của trung tâm nha trước khi quyết định học! Mình chắc chắn đây là địa chỉ học YOGA uy tín, chất lượng mà bạn sẽ không phải hối hận vì quyết định đó như mình đâu nè! Cuối cùng em muốn gửi lời cảm ơn siêu siêu to bự khổng lồ tới tất cả anh/chị huấn luyện viên tại Hiểu về sức khỏe ạ!

Ngày đầu tiên em đến tập ở HVSK em thấy rất ấn tượng ở không gian luôn. Vừa bước vào phòng em thấy rất dễ chịu và thoáng mát, lúc em nằm thư giãn còn nghe tiếng chim hót bên ngoài nữa, và sau mỗi buổi tập đều được nghe lời cầu bình an nên đó là lý do em thích tập vào buổi sáng á chị. Mỗi ngày tập xong em thấy đầy năng lượng để bắt đầu một ngày đi học và đi làm. Không những thế, em còn cải thiện về mặt sức khoẻ nữa, thấy bớt uể oải và mệt mỏi hơn, biết rõ về tình trạng sức khoẻ hiện tại, những thứ nên duy trì và kiên cử. Em cũng cám ơn chị huấn luyện viên vì đã rất tận tình với tụi em, em thì cũng nhiều lần không luyện tập và ngủ sớm nhưng chị lúc nào cũng nhắc nhở và quan tâm sát sao hết luôn á

Địa điểm thích hợp để học yoga. Chính xác với cái tên Hiểu về sức khỏe :) Học viên sẽ được theo dõi sức khỏe và có những kế hoạch tập luyện phù hợp.

best partner in building health journey

Bản dịch: đối tác tốt nhất trong việc xây dựng hành trình sức khỏe

Cảm nhận tự do, yêu thương và bình an <3

Nơi đây như một gia đình. Mọi người đối xử với nhau như anh em, không có cảm giác kiểu nhân viên và khách hàng. Rất thích đến đây.

Nơi tập Yoga tốt nhất mình từng có. Tư vấn sức khoẻ tận tình, nhân viên dễ thương, thân thiện, nhiệt tình.

Chỗ học Yoga tốt nhất mình từng tập, theo dõi chỉ số sức khoẻ (huyết áp, đường huyết) và tư vấn cụ thể cách ăn uống và luyện tập cho từng học viên. Highly recommend.

Mình có tham gia khoá Yoga căn bản ở đây. Cảm nhận là học ở đây rất thích vì được mọi người quan tâm, chăm sóc. Thêm 1 điều nữa, mặc dù chỉ tập những bài tập đơn giản, căn bản nhưng mình cảm nhận được sự khác biệt của trước và sau khi tập. Trước buổi tập, cơ thể mình cảm thấy mệt mỏi, uể oải thì sau buổi tập đã cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Cảm ơn và biết ơn anh chị và mọi người ở HVSK..

Hồi trước mình làm việc nhiều nên thể lực rất kém, mặt mụn nhiều và hay bị đau lưng, đau cổ vai gáy. Mình đã tập Yoga ở đây gần 1 năm. Mình khỏe lên nhiều, lưng - vai gáy không còn đau nữa. Đặc biệt là bây giờ mặt mình không còn nhiều mụn nữa (thỉnh thoảng mới lên 1-2 cái) dù mình không hề xài mỹ phẩm gì thêm. Vô cùng biết ơn các anh chị và các HLV tại HVSK đã luôn quan tâm hỗ trợ em suốt thời gian qua. Mong là có nhiều người biết đến HVSK hơn nữa để đến đây mình cùng tập, và cùng khỏe đẹp :)

Một nơi dạy yoga và tư vấn sức khoẻ rất chất lượng. Đến đây mình dc hướng dẫn các bt cải thiện chức nhức đầu, đau bụng, khó tiêu mà ko cần dùng đến thuốc, hiệu quả lâu dài

Hiểu về sức khỏe là nơi đánh dấu bước ngoặc về sức khỏe của mình, mở ra một chân trời mới. Từ một đứa suốt ngày "làm bạn" với bệnh viện Tai Mũi Họng, cách tháng là ghé thăm 1 lần và hốt về đống thuốc tây thì mình đã chia tay bệnh viện luôn khi tập yoga tại HVSK. Ban đầu là tập gần nhà cách chừng 1km. Sau đó HVSK dời sang Q1, mình vẫn ở Nhà Bè, mà nhờ bạn gái động viên và ưu tiên cho sức khỏe nên 5h30 sáng mình đã nỗ lực dậy sớm để đi tập đều đặn. Tính ra cũng theo HVSK được hơn 1,5 năm. HVSK còn chia sẻ các tips trị cảm mạo, cách trị đau nhức, cách dậy sớm... và đa số mình đều áp dụng thành công. Trân quý và hiểu hơn về cơ thể diệu kỳ của mình. Thật đúng với cái tên HIỂU VỀ SỨC KHỎE. Anh chị HLV tại HVSK không chỉ là người hướng dẫn mà còn là những bạn bè thân thiết như người trong gia đình. Rất nhiệt tình tư vấn để giúp mình và mọi người cải thiện sức khỏe tốt hơn. Biết ơn HVSK rất nhiều! Chúc HVSK tiếp tục lan tỏa giá trị để giúp đỡ và chia sẻ hơn cho thật nhiều bà con hơn nữa.

Mình rất thích học yoga tại đây vì lớp học ít người, các huấn luyện viên yoga luôn dành nhiều thời gian để chỉ dẫn cho từng bạn, đặc biệt là có nhiều "bài tập về nhà" nữa. Nhờ có quá trình tập luyện và các kiến thức hữu ích về sức khỏe mà huyết áp của mình đang dần ổn hơn và còn tăng được 1,2 sau 2 tuần nữa. Cảm ơn team Hiểu về sức khỏe <3

Hi các bạn, Mình là Ngọc Hân, sinh viên vừa tốt nghiệp. Mình đã theo học Hiểu Về Sức Khỏe được hơn 6 tháng. Lúc đầu mình theo học vì lý do sức khỏe, hệ tiêu hóa của mình khá yếu (đau bao tử, trào ngược, Hp,...), tinh thần của mình luôn trọng trạng thái tồi tệ. Mình được giới thiệu bởi cô người quen. Quả thật các HLV ở đây rất nhiệt tình, ho quan tâm và thường hỏi thăm về sức khỏe của mình. Không những vậy các anh/chị văn phòng cũng rất cởi mở. Học phí ở đây khá vừa túi tiền. Mình nghĩ nếu ai muốn thử trải nghiệm Yoga, hoặc muốn cải thiện sức khỏe, nên một lần ghé qua ;). Thân, Ngọc Hân